ΚΑΛΩΣΗΛΘΑΤΕ ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΟΥ

 ΕΔΩ ΘΑ ΒΡΕΙΤΕ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΚΑΙ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ 

ΑΛΕΚΟΣ ΑΝΤΩΝΙΟΥ

ΚΑΘ. ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΕΙΔΙΚΕΥΜΕΝΟΣ ΣΤΟΝ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ

 

1.ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΜΥΙΚΕΣ ΟΜΑΔΕΣ

2.ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΜΕ ΒΑΡΗ

3.ΛΙΠΟΜΕΤΡΗΣΗ

4.ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΧΑΣΙΜΟ ΒΑΡΟΥΣ

5.ΒΑΣΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ ΓΙΑ ΧΑΣΙΜΟ 2-3 ΚΙΛΩΝ ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΩΣ

6. ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ - ΓΙΟΓΚΑ

7. ΣΑΟΥΝΑ

8.ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ-ΠΩΣ ΞΕΚΙΝΑΜΕ ΚΑΙ ΣΥΝΕΧΙΖΟΥΜΕ